TELEFON

(+99450) 500-65-15 (+99450) 500-65-25

İŞ SAATLARI

09:00-16:00

ÜNVAN

Nəsrəddin Tusi adına Klinika

Osteoxondroz zamanı nə kimi tədbirlər alına bilər?

Onurğada problem çıxması çiyin, kürək və bel əzələlərinin vəziyyətinə çox bağlıdır, çünki əzələlər möhkəm güclü olduqca onurğalara düşən yükdə azalar.
1-) İş yerində bant və ya masa başında çalışarkən beli çox məcbur etmədən iş imkanı nizamlanmalıdır.
2-) Çox kilolar onurğalar üçün çox böyük ağırlıq meydana gətirər, bu səbəblə çox kilolardan qaçınılmalıdır.
3-) Kürsüyə oturunca doğru oturmaq gərək həddindən artıq önə, yanlara və ya arxaya sallanmaq belə zərər verə bilər.
4-) Ağır yükləri qaldırmamalı və ya parça parça qaldırmalıdır.
5-) Ağır yükü qaldırarkən qətiliklə qıçları düz tutaraq əyilib qalxılmalıdır.
6-) Daşınan yükün tək tərəfli daşınmaması lazımdır.
7-) Yükün mümkün olduqca bədənə yapışıq daşınması daha uyğundur.

Leave a Comment

(0 Comments)

Your email address will not be published. Required fields are marked *